Coaching & psychologische Beratung · Köln

Systemische Anteilsarbeit in Köln

Wenn Deine inneren Stimmen lauter sind als Du

Ein Teil von Dir will endlich etwas verändern, ein anderer hält Dich fest. Eine innere Stimme sagt: „Das schaffst Du nicht.“ Eine andere treibt Dich an, noch mehr zu leisten, noch perfekter zu sein. Und am Ende des Tages bist Du erschöpft, ohne genau zu wissen, warum.

Das ist kein Zeichen von Schwäche. Wir alle tragen verschiedene innere Anteile in uns. Sie haben irgendwann gelernt, uns zu schützen – und machen oft noch heute weiter, als wäre es damals.

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Dr. Titia Hensel – systemische Coach und psychologische Beraterin für Frauen in Köln

Vielleicht erkennst Du Dich wieder

Kennst Du das?

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Dein innerer Kritiker meldet sich bei jeder Entscheidung.

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Du funktionierst für alle, aber für Dich bleibt kaum etwas übrig.

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Du weißt eigentlich, was Du willst – und tust es trotzdem nicht.

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Du reagierst in manchen Situationen stärker, als Du möchtest: in der Partnerschaft, mit den Kindern oder im Job.

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Was ist systemische Anteilsarbeit?

In der Anteilsarbeit lernst Du Deine inneren Stimmen kennen, vom strengen Kritiker bis zur Beschützerin. Du verstehst, wofür sie sich einsetzen, und wirst Schritt für Schritt wieder diejenige, die entscheidet. Es geht nicht darum, Anteile „wegzumachen“, sondern mit ihnen ins Gespräch zu kommen.

Jeder Anteil hat dabei eine gute Absicht – auch wenn er sich manchmal gar nicht so anfühlt. Im Kern Deiner Persönlichkeit gibt es außerdem einen ruhigen, weisen Teil, das „Selbst“: wie eine Dirigentin, die ihr inneres Orchester mit Neugier, Mitgefühl, Klarheit und Mut leitet.

In der Praxis

Wie wir
zusammen arbeiten

Wir schauen gemeinsam auf eine konkrete Situation, die Dich gerade beschäftigt. Du lernst, Deine Anteile zu erkennen, ihnen zuzuhören und ihnen neue Aufgaben zu geben. Viele Frauen erleben dabei schon nach wenigen Sitzungen mehr innere Ruhe und Klarheit.

Fundiert

Der fachliche
Hintergrund

Meine Arbeit ist angelehnt an etablierte psychologische Modelle: das „Innere Team“ von Friedemann Schulz von Thun und das Internal Family Systems Modell (IFS) von Richard Schwartz. Ich verbinde sie mit systemischem Coaching und Positiver Psychologie.

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Für wen ist das?

Für Frauen, die mit beiden Beinen fest im Leben stehen und sich trotzdem oft innerlich blockiert, getrieben oder zerrissen fühlen.

Anteilsarbeit im Coaching ist keine Psychotherapie. Bei einer psychischen Erkrankung empfehle ich Dir eine psychotherapeutische Behandlung.

Dr. Titia Hensel mit Kaffeetasse in ihrer Praxis in Köln

Über mich

Dr. Titia Hensel

Ich bin Dr. Titia Hensel, promovierte Frauenforscherin und systemische Coach (Universität zu Köln). In meinen Praxen im Belgischen Viertel und im Agnesviertel begleite ich Frauen zu den Themen Karriere, Beziehung und Lust.

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