Persönlichkeitsentwicklung & Lebenscoaching · Köln

Persönlichkeitsentwicklung in Köln

Wenn eigentlich alles gut ist – und Du trotzdem unzufrieden bist

Job, Familie, Alltag: Von außen betrachtet läuft Dein Leben gut. Und trotzdem ist da dieses leise Gefühl, dass etwas fehlt. Du fühlst Dich gereizt oder energielos. Dann kommt das schlechte Gewissen dazu: Ich sollte doch dankbar sein!

Dieses Gefühl ist kein Luxusproblem, sondern ein wertvoller Hinweis. Es zeigt Dir, dass ein wichtiger Teil Deiner Bedürfnisse gerade zu kurz kommt.

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Dr. Titia Hensel – Coaching für Persönlichkeitsentwicklung für Frauen in Köln

Vielleicht erkennst Du Dich wieder

Kennst Du das?

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Du hast eigentlich alles – und bist trotzdem nicht richtig zufrieden.

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Die Tage laufen, aber Du fragst Dich: War das schon alles?

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Du kümmerst Dich um alle, nur Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke.

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Du spürst, dass Du Dich verändern möchtest, weißt aber noch nicht, wohin.

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Echte Zufriedenheit ruht auf fünf Säulen

Das PERMA-Modell enttabuisiert das Gefühl: „Ich habe eigentlich alles und bin trotzdem unzufrieden.“ Wir machen sichtbar, welche Säule bei Dir gerade auf Reserve läuft, und entwickeln Strategien, diese wieder zu befüllen.

Das PERMA-Modell

Die fünf Säulen

Vielleicht magst Du diese Fragen kurz für Dich beantworten:

PPositive Emotion

Positive Gefühle

Erlebst Du sie bewusst, oder laufen sie an Dir vorbei?

EEngagement

Engagement

Wann warst Du zuletzt ganz in etwas vertieft und im Flow?

RRelationships

Beziehungen

Welche Menschen tun Dir gerade wirklich gut?

MMeaning

Sinn

Wofür machst Du das alles eigentlich?

AAccomplishment

Erfolgserlebnisse

Nimmst Du wahr, was Du geschafft hast, oder nur, was noch offen ist?

In der Praxis

Wie wir
zusammen arbeiten

Wir schauen gemeinsam, welche Säule bei Dir gerade zu kurz kommt und was Dir wirklich wichtig ist. Wenn Du Deine persönlichen Signaturstärken kennst und nach ihnen handelst, gewinnst Du eine enorme Kraftquelle und einen Kompass, der Dir an stressigen Tagen Orientierung und mehr innere Ruhe schenken kann.

Daraus entwickeln wir kleine, alltagstaugliche Schritte. Es geht nicht darum, Dein Leben komplett umzukrempeln, sondern bewusst mehr von dem zu leben, was Dich erfüllt.

Fundiert

Der fachliche
Hintergrund

Das PERMA-Modell stammt aus der Positiven Psychologie, beschrieben in Martin Seligmans Standardwerk „Flourish“. Die Werte-Arbeit ist abgeleitet aus der Werteforschung von S. H. Schwartz und belegten Methoden der Akzeptanz- und Commitment-Forschung, kurz ACT. Ich verbinde beides mit systemischem Coaching.

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Für wen ist das?

Für Frauen, die mit beiden Beinen fest im Leben stehen und sich trotzdem fragen, ob das schon alles war – und die bereit sind, sich selbst wieder an die erste Stelle zu setzen.

Coaching ist keine Psychotherapie. Bei einer psychischen Erkrankung empfehle ich Dir eine psychotherapeutische Behandlung.

Dr. Titia Hensel – systemische Coach und psychologische Beraterin für Frauen in Köln

Über mich

Dr. Titia Hensel

Ich bin Dr. Titia Hensel, promovierte Frauenforscherin und systemische Coach (Universität zu Köln). In meinen Praxen im Belgischen Viertel und im Agnesviertel begleite ich Frauen zu den Themen Karriere, Beziehung und Lust. Ich stehe für Stärkenorientierung und wissenschaftlich fundierte Methoden der Positiven Psychologie.

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